mozna schudnac

I Patik nie trenuje tego roweru tak długo jak kiedyś bieganie (1,5 - 2 godziny). Mam sesje około godzinne zawsze z jakimiś akcentami, czy małym ściganiem. Tomasz a tak z ciekawości, w bieganiu też robiłeś akcenty? Były krótsze, ale bardziej intensywne treningi? Generalnie bieganie sportem sylwetkowym nie jest. Co innego cardio wspomagające [...]

ABC Diety 1. Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz również owoce), [...]

Dzień Dobry!! A jak tam?? Ja schudłam 3 kg., ale sie rzuciłam na czekoladę( tak sobie tłumaczę, że to przez tę maturę) Ale humor mam zdecydowanie lepszy...ciekawe jest to, że w zyciu nie pomyślałabym, że można schudnąc na diecie 1800 kcal:)))

Powiedzmy sobie jasno: Można schudnąć 10 kg w miesiąc, można nabrać masy mięśniowej 10 kg w miesiąc i można zrobić szpagat w miesiąc. Tylko są dwa ale: 1) przynosi to uszczerbek dla zdrowie, który jak nie dziś to wyjdzie kiedyś w przyszłości; 2) efekty nie są trwałe.

/SFD/2023/11/24/78292218ae1a49ee9af1f084ddf566e4.jpg W okresie redukcyjnym najważniejsza jest dieta to nie ulega wątpliwości bo na samej diecie odpowiednio zaplanowanej można schudnąć, ale żeby wspomóc efekt redukcji warto poprzeć ją aktywnością fizyczną. Rodzaj aktywności nie ma tutaj znaczenia może być rower, bieganie, pływanie, spacery, a [...]

A ja mam pytanko,jak ja mam zrzucic zbedne kilogramy?prosze napiszcie mi jak mozna schudnac jesli niemam zbyt duzego ruchu,niejem duzo ,nietyje ale niemoge zrzucic kilogramow,wychowuje coreczke wiec niemam czasu na cwiczenia itp.rozne diety stosowalam czasem nawet prawie nic niejadlam ale duzo to niepomoglo,czy lykac jakies witaminy specyfiki [...]

Wszyscy(oczywiście nie na tym forum) kiedyś trąbili, że wafle są wspaniałe, że dzięki nim można schudnąć bo są niskokaloryczne itp. PS: Widzę, że moim postem olśniłem wiele osób, więc czekam na SOGI bo mam ich mało.

Tak wywalilem wszystko. Jem chleb razowy taki kruchy. Warzywa. Owoce głównie cytrusy. Nabiał ryby, indyk, kurczak, jajka wszystko bez tłuszczu albo w sosie własnym. Białe serki, jogurty naturalne. Musli do tego. Myślę że same zdrowe jedzenie ale nie wiem czego ile o jakiej porze. Co po ubieganiu, co przed. Do tego staram sie dużo pić wody. [...]

Mam pytanko, czy na tych przpisach można schudnąć, czy one raczej są na przybranie masy? Bo znalazłem tu pare " apetycznych " rzeczy, których chciałbym spróbować, a aktualnie chce stracić na wadze. Tylko na serio się pytam. Wszystko to sprawa wyboru. Wróciłem z obozu zimowego KK, gdzie zdałem na 10 KYU Mój następny cel, zdać na 9

No rozumiem ale skoro mam napisane na tych tabletkach że można schudnąć od nich to jak można przytyć??widać ze połowa kłamie skoro jest napisane w ulotce że się chudnie a na forum wypowiadają się że tyją od nich

witaj. oczywiscie w miesiac mozna schudnac duzo, jednak pojecie duzo, bedzie dosc malo trafne. Dla osoby pzy masie 60kg np scudniecie 4 kg w miesiac bedzie wynikiem bardzo dobry, a dla osoby wazacej 90kg niekoniecznie. Jednak musimy zdac sobie sprawe z tego, ze szybkie odchudzanie jest tak samo niezdrowe, jak przybieranie na masie ciala. Gdy [...]

dziękuję, ja sobie dzis wlasnie kupiłam te Musli z firmy Nestle..a ja myslalam ze od musli mozna schudnac..j nie chce schudnac bo jestem dosc szczupła..ale myslalam ze od tego sie chudnie a nie tyje :(

Na każdej diecie można schudnąć przy deficycie kalorycznym. Życie to nie ciągłe liczenie kalorii i eliminacja niektórych (rzekomo niezdrowych) produktów.

nooo wiem, że pod przepisami tej diety pisze, że można dopiero po 3 m-cach ale pisze też, że można schudnąć 20kg a to na pewno nieprawda wiec może z tymi 3 m-cami to też przegięcie??? przetestuję to na sobie:) od jutra zaczynam raz jeszcze!

[...] końca! Efekty w pierwszym tygodniu były rewelacyjne, ale drugi tydzien to juz bardzo mozolnie mi szło!Zgubiłam 3 kilo, z czego 1,5 juz odrobiłam i teraz musze te 1,5 z powrotem zgubić!Podobno nie mozna powtarzac tej diety predzej niz za 2 lata ale to chyba taka sama bajka jak to ze mozna schudnąć 13 kilo w 2 tygodnie Także życzę Wam wytrwałości

[...] i udalo sie. przetrwalam dwa tygodnie - laćznie z sylwestrem (bez zadnych %) i nawet studniowka tez bezalkoholowa.. tylko utwierdzilam sie w przekonaniu ze jak sie chce to mozna. w pierwszym tygodniu, pomimo zimy biegalam miedzy lunchem a obiadem, tak ok 30 min. juz kiedys biegalam wiec nie mialam problemu z przebiegnieciem. wiadomo - moi [...]

Proces odchudzania pownień trwać minimum 2-3 kwartały. Dotyczy to przede wszystkim poważniejszej nadwagi. Tak pokazuje praktyka. Organizm wymaga adaptacji do coraz niższych porgów wagowych. Musi mu towarzyszyć zmiana nawyków oraz stosunku do smego siebie, a to wymaga spokoju i KONSEKWECJI. Działa cały przemysł, którego celem jest stworzenie [...]

Też lubię czytać - dlatego goszczę u Ciebie :-) Gdzieś czytałem, że połowa z tych walczących w programie stracenia połowy wagi ciała po iluś latach powróciła do dawnej wagi. Wg mnie świadczy to o głupocie tych ludzi, że nie potrafili się w porę opamiętać. Moi rodzice byli otyli i 3 siostry także. Gdy jem więcej też tyję. Na każdej diecie można [...]

Też pokombinowałbym z dietą ale do tego trzeba systematyczności! Jem aby nie być za bardzo głodnym i słabym. Ewentualne nadwyżki kaloryczne staram się zniwelować aktywnością fizyczną. Dietetyk mówi, że na każdej diecie można schudnąć. Też tak uważam :)

Jsdolan najwiecej w swoim zyciu wazylem 75 kg teraz ok.66 kg a w zeszlym roku zredukowalem nawet do 59 kg (taka wage mialem w wieku 18 lat) wiec nie dam sie przekonac ze nie mozna schudnac. W ktorym.miejscu bylem zlosliwy ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-27 18:34:33